【育儿科普】新妈妈产后头痛的原因及缓解方法
头痛
有不少女性在生完宝宝后,出现头痛的现象,这让新妈妈烦恼不已。那么产后为什么会出现头痛呢?如何缓解产后头痛呢?
产后头痛的原因及缓解方法
激素的改变
女性怀孕后,体内的激素水平不断增加,而分娩后体内激素水平又会出现急剧下降的情况,这种激素水平变化大幅度改变,会让新妈妈感到不适,尤其以头痛较为明显。
新妈妈可以尝试放松心情。头痛时可以听听轻柔的音乐,随着音乐可以慢慢忘记疼痛。
剖宫产麻醉后的反应
因为在剖宫产手术前使用麻药时穿破硬膜后会存在裂孔,导致脑脊液不断外流,脑脊液压力降低,脑组织倾向于枕骨,牵动了颅神经及大血管伴行的神经,尤其在起立或坐位时头痛会加重,仰卧时会减轻,一般在产后1 周以后自行消失,但也有更长者。
新妈妈可以在头痛时多卧床休息。此外,尽量多喝水,加速排尿,促进麻药的代谢,从而缓解头痛。
感冒
新妈妈生完宝宝后,一般出汗较多,这是通过排汗功能协助排出体内废物的过程,属于正常的生理现象,但出汗多,毛孔张开,若受风寒,极容易患感冒,不利于产后恢复,还会引起并发症,如果长期不愈,会给产后留下病根。那么产后感冒了到底该怎么办呢?
新妈妈不同于普通人,产后感冒后不宜随便用药,可以尝试以下的方法进行调养。
饮食调养
1. 新妈妈饮食应尽量清淡、营养、易消化,有利于补充营养,促进感冒恢复,如生姜梨水、洋葱粥、香菇胡萝卜面等。
2. 还应多喝大量的水,也可喝些白萝卜汤、姜糖水、冰糖梨水及各种鲜榨果汁,都有利于缓解感冒。但避免吃辛辣刺激的食物和油腻冷冻的食物。
日常护理
1. 新妈妈感冒后要多卧床休息,有利于身体恢复。
2. 保持身体干净卫生。传统坐月子不能洗头、洗澡等,不利于身体清洁,反而会滋生细菌,导致感染,诱发感冒。
3. 注意足部的保暖。无论新妈妈哪个季节坐月子都要穿袜子,可预防足部着凉,预防和缓解感冒。
4. 为了预防冷风侵扰,新妈妈的房间不宜长期关闭门窗,要定时开窗通风、换气,能起到预防产后感冒的效果,但不宜吹过堂风。
Tips:
新妈妈产后感冒如果发生了发热的情况应及时进行物理降温,如果出现高热不退、病情加重、呼吸困难的话应及时就医。
腹泻
有些新妈妈在产后出现大便溏泻或像水一样的症状,则属于产后腹泻。如果长期出现腹泻,会延缓身体的恢复,导致维生素缺乏和贫血,还会引起宝宝不适。此外,新妈妈腹泻会导致奶水减少,直接影响宝宝的营养吸收。
产后腹泻的原因及调养
Tips:
腹泻严重的新妈妈,除了加强营养外,还要补充电解质和氨基酸,必要时要补液治疗,预防脱水。
来源:化学工业出版社授权选载自《马良坤产科门诊》
责任编辑:赵妤初
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